退屈しのぎ⑥ダイエット

万年ダイエッターです。

今まで間違ったダイエットに走り摂食障害になった時期も…

栄養本を読んだりダイエットサロンに行ったりしてわかったのは

痩せるには健康的な生活習慣を身につけること、でした(当たり前だけどね笑

おやつはドライフルーツ！

糖分すごくない？と思いきや糖分少なめをうたったチョコよりもずっと糖分が少なくビタミンミネラルが含まれてる。

甘いもの欲しがるのはビタミンミネラルが足りてない証拠らしいです。

わかっていてもチョコ食べたくなっちゃうのはもはや生まれてから数十年の習慣が染み付いてるからですね…

そんな自分も許してあげて、なるべくの範囲でチョコを摂るのを減らす。

ゼロにするのはさすがに無理だし…

たまに友達と一緒にケーキ食べるのもOK♪

すぐ太るわけじゃないし！

ダイエットは趣味程度にするのが1番長続きして結果を出せる。

普段おやつのドライフルーツに戻りますが、買うならコンビニ♪

外資系ショップやスーパーで買うのもありだけど、会社行く途中で気軽に買えるのはやっぱりコンビニ。

しかも少量売りで150円くらいで買えるからさらにお手軽♪

お気に入りはファミマのリンゴ！

リンゴのドライフルーツすごく美味しい！満足感あるし( ^ω^ )

写真はリンゴのやつじゃないけどw

さりげなく生活に健康を取り入れて綺麗になりたいな( ˘ω˘ )

食事や運動はまた後日書きます( ˘ω˘ )